Na czym to polega?

Aktywna mama w ciąży to program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z elementami Pilatesu, Body Ball, Jogi, zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Proponowany trening jest bezpieczny. Umiarkowana i zaprogramowana aktywność fizyczna w okresie ciąży przynosi udowodnione korzyści zarówno dla matki, dziecka jak i samego przebiegu porodu.

Dla kogo?
Zajęcia przeznaczone są wyłacznie dla kobiet, których ciąża przebiega bez powikłań. Ćwiczenia najlepiej zacząć już w drugim trymestrze ciąży. Jest to czas kiedy kobieta odzyskuje siły i powraca dobre samopoczucie.

Co z tego mam?

Aktywność w ciąży:

• poprawia krążenie w tkance skórnej uelastycznia ją, znacznie zmniejszając ryzyko wystąpienia rozstępów skórnych,
• stretching zapewni prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i stawów oraz uwolni od uciążliwych w czasie ciąży napięć w dolnym odcinku kręgosłupa,
• pozycje jogi wspomogą trawienie i ułatwią często problemowe podczas ciąży wypróżnianie,
• u ćwiczących stwierdza się wzrost przemiany materii przez to niższy przyrost masy ciała co pomoże Ci zapobiec nadwadze,
• ćwiczenia fizyczne wywierają również pozytywny wpływ na sferę psychiczną ciężarnej (zmniejszają lęk przed porodem),
• trening krążeniowo-oddechowy zapewni kondycję do przeżycia czekającego cię maratonu,
• wzmocnione regularnymi ćwiczeniami mięśnie dadzą Ci w trakcie porodu siłę do parcia,
• ćwiczenia oddechowe nauczą Cię dotleniać maleństwo podczas porodu oraz będą nieocenioną pomocą podczas radzenia sobie ze skurczami,
• poznanie i czucie własnego ciała przyczyni się do skrócenia czasu trwania poszczególnych faz porodu,
• podczas zajęć nauczysz się w jaki sposób korzystać z piłki na sali porodowej, dzięki czemu skrócisz czas porodu i pomożesz głowie dziecka zejść do kanału rodnego,
• wzmocnienie i uelastycznienie mięśni dna miednicy wspomoże ochronę krocza przed nacięciem lub je zminimalizuje, a po porodzie pomoże zapobiec wysiłkowemu nie trzymaniu moczu,
• poprzez ćwiczenia lepsze ukrwienie gruczołu piersiowego sprzyjać będzie laktacji i pomoże Ci ją dłużej utrzymać,
• dobra kondycja przed porodem pomoże szybciej odzyskać figurę oraz sprawność psychofizyczną już po urodzeniu.
 
 
  
Firma przyjazna internautom

Wykorzystujemy pliki cookies. Wykorzystujemy pliki cookies. Studio Enegia dba o swoich Klientów. Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji oraz w celu usprawnienia funkcjonowania sklepu, korzystamy z technologii plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były instalowane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Dalsze korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystanie plików cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.