Na czym to polega? 

Jest to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Zaleca się ćwiczyć w seriach trwających od 45 do 90 sekund, na jedną serię przypada jedno ćwiczenie, które powtarzamy jak najszybciej, po czym przechodzimy do kolejnej serii. Podczas treningu ważna jest różnorodność ruchów, pomagają w tym dodatkowe sprzęty takie jak hantle, piłki, stepy, bosu itd.

Dla kogo? 

Zajęcia dla wszystkich.

Co z tego mam?

Szybkie tempo i spora liczba powtórzeń wspomaga nasz układ nerwowo - mięśniowy, dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację i gibkość, tak bardzo potrzebną w życiu codziennym.

 

    

 

Firma przyjazna internautom

Wykorzystujemy pliki cookies. Wykorzystujemy pliki cookies. Studio Enegia dba o swoich Klientów. Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji oraz w celu usprawnienia funkcjonowania sklepu, korzystamy z technologii plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były instalowane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Dalsze korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystanie plików cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.