Zajęcia skoncentrowane są na kształtowaniu całej sylwetki po przez różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem hantli, piłek, maty oraz stepu. Ujędrniają i wzmacniają całe ciało, kształtując tym samym sylwetkę.
Intensywność zajęć jest optymalna zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób regularnie ćwiczących.