Kategorie
Wolne Ciężary
Tag: ćwiczenia
Kategorie
Fitness – siłownia
Kategorie
Sexy Pupa + Brzuch
Zajęcia Sexy Pupa + Brzuch skoncentrowane są na spalaniu tkanki tłuszczowej, wzmocnieniu mięśni brzucha i ujędrnieniu pośladków.
Zawierają szereg różnorodnych ćwiczeń, które będą spalały nadmiar tkanki tłuszczowej, a jednocześnie wzmacniały i kształtowały nasze mięśnie.
Regularne ćwiczenia zapewnią nam zgrabną sylwetkę, jędrne pośladki, smukłe uda oraz płaski brzuch. Pomagają również pozbyć się cellulitu.
Kategorie
PUMP
PUMP to specyficzny rodzaj ćwiczeń z użyciem sztangi. Prowadzony jest grupowo w rytm zmieniającej się dynamicznie muzyki. Jest to trening wytrzymałościowo – siłowy, niezwykle kształtujący sylwetkę poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego.
Dzięki tym zajęciom Twoje mięśnie stają się niezwykle silne i bardzo zyskuje na tym kondycja.
Kategorie
Spining
Zajęcia mają charakterze wytrzymałościowym. Tempo jazdy narzuca muzyka. Wiąże się ono z ukształtowaniem terenu: są odcinki, gdy pojeździsz po płaskiej nawierzchni, oraz takie, gdy będziesz pedałować z góry i pod górę.
Jazda na rowerze to również sport aerobowy (tlenowy), więc korzystnie wpływa na układ oddechowo-krążeniowy. Regularne treningi poprawiają kondycję fizyczną i wzmacniają odporność organizm. Podczas jazdy intensywnie pracują nie tylko nogi ale też brzuch, biodra i pośladki – ukrwienie tych partii ciała sprawia, że skóra staje się jędrniejsza i elastyczniejsza.
Tego typu zajęcia rozwijają wytrzymałość i siłę, a do tego świetnie sprawdzają się jako trening pozwalający spalić kalorie.
Kategorie
Piękna Sylwetka
Zajęcia PIĘKNA SYLWETKA są skoncentrowane na kształtowaniu sylwetki po przez różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem hantli, piłek, maty oraz stepu. Pomogą Ci ujędrnić i wzmocnić ciało a tym samym Twoja sylwetka będzie smukła i wyrzeźbiona.
Trening w znaczącej części wzmacniający, skoncentrowany na kształtowaniu sylwetki poprzez zaangażowanie wszystkich partii mięśni. Intensywność zajęć jest optymalna zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób regularnie ćwiczących.
Kategorie
Trening Personalny
Chciałbyś schudnąć lub wyrzeźbić swoją sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć?
Regularnie odwiedzasz siłownię, ale efektów Twoich wysiłków prawie nie widać?
Masz ograniczenia zdrowotne i boisz się ćwiczyć na własną rękę?
Już dziś zapytaj o treningi personalne w naszym klubie!
Trening pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego to przede wszystkim wysoka efektywność treningów. Trener dobierze każdy zestaw ćwiczeń indywidualnie, w oparciu o Twoje potrzeby i preferencje. Bez przerwy czuwa nad maksymalnym wykorzystaniem Twojego cennego czasu, poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń. Dodatkowo, dokładnie prześledzi postępy w oparciu o analizę składu ciała na profesjonalnej wadze TANITA, abyś mógł osiągnąć jak największy progres w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
