Kategorie
Wolne Ciężary
Tag: spalanie
Kategorie
Strefa Cardio
Pod nazwą TBC (total body condition) kryją się intensywne i ciekawe zajęcia angażujące całe ciało, które pomogą Ci pozbyć się zbędnych kalorii, a także ukształtować Twoją sylwetkę. Poprawisz mobilność, kondycję i wzmocni
Regularne ćwiczenia sprawią, że Twoje ciało będzie jędrne a sylwetka wysmuklona. Zajęcia przeznaczone są dla każdego.
Kategorie
Fitness – siłownia
Kategorie
Spining
Zajęcia mają charakterze wytrzymałościowym. Tempo jazdy narzuca muzyka. Wiąże się ono z ukształtowaniem terenu: są odcinki, gdy pojeździsz po płaskiej nawierzchni, oraz takie, gdy będziesz pedałować z góry i pod górę.
Jazda na rowerze to również sport aerobowy (tlenowy), więc korzystnie wpływa na układ oddechowo-krążeniowy. Regularne treningi poprawiają kondycję fizyczną i wzmacniają odporność organizm. Podczas jazdy intensywnie pracują nie tylko nogi ale też brzuch, biodra i pośladki – ukrwienie tych partii ciała sprawia, że skóra staje się jędrniejsza i elastyczniejsza.
Tego typu zajęcia rozwijają wytrzymałość i siłę, a do tego świetnie sprawdzają się jako trening pozwalający spalić kalorie.
Kategorie
Piękna Sylwetka
Zajęcia PIĘKNA SYLWETKA są skoncentrowane na kształtowaniu sylwetki po przez różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem hantli, piłek, maty oraz stepu. Pomogą Ci ujędrnić i wzmocnić ciało a tym samym Twoja sylwetka będzie smukła i wyrzeźbiona.
Trening w znaczącej części wzmacniający, skoncentrowany na kształtowaniu sylwetki poprzez zaangażowanie wszystkich partii mięśni. Intensywność zajęć jest optymalna zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób regularnie ćwiczących.
Kategorie
Indoor Walking
Zajęcia polegają na rytmicznym maszerowaniu po bieżni mechanicznej w rytm muzyki, dzięki czemu zwiększasz swoją wydolność, poprawiasz kondycję oraz koordynację ruchową.
To połączenie różnych kombinacji ruchów na napędzanej siłą naszych nóg taśmie. Po taśmie można chodzić, skakać i biegać, a nawet robić na niej brzuszki. Szybki marsz połączony z ciekawą choreografią angażuje mięśnie całego ciała, co sprzyja kształtowaniu sylwetki i zapewnia efekty znacznie większe niż przy tradycyjnym treningu przy użyciu tego sprzętu.
Kierowany jest dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z sportem, ale również tych ćwiczących regularnie!
