Kategorie
Fitness – siłownia
Tag: trening rybnik
Kategorie
odchudzanie
Kategorie
Spining
Zajęcia mają charakterze wytrzymałościowym. Tempo jazdy narzuca muzyka. Wiąże się ono z ukształtowaniem terenu: są odcinki, gdy pojeździsz po płaskiej nawierzchni, oraz takie, gdy będziesz pedałować z góry i pod górę.
Jazda na rowerze to również sport aerobowy (tlenowy), więc korzystnie wpływa na układ oddechowo-krążeniowy. Regularne treningi poprawiają kondycję fizyczną i wzmacniają odporność organizm. Podczas jazdy intensywnie pracują nie tylko nogi ale też brzuch, biodra i pośladki – ukrwienie tych partii ciała sprawia, że skóra staje się jędrniejsza i elastyczniejsza.
Tego typu zajęcia rozwijają wytrzymałość i siłę, a do tego świetnie sprawdzają się jako trening pozwalający spalić kalorie.
Kategorie
Trening Cross
Cross trening to uniwersalny zestaw ćwiczeń w grupie. Zakres wykonywanych ćwiczeń jest naprawdę potężny i tym różni się chociażby od powtarzalnych treningów na siłowni. Możemy ćwiczyć samemu i w parze, czy w podziale na dwie grupy. Będziemy biegać, wiosłować, jeździć na rowerze, robić brzuszki, pompki, podnosić się i upadać, ćwiczyć na TRX, skakać na skakance, podnosić się na drążku, rwać, podrzucać ciężary. Będzie dynamicznie, ciekawie i integracyjnie. Grupa pomaga przełamać bariery. To prawdziwy sportowy CROSS TEAM!
