Kategorie
Wolne Ciężary
Tag: wzmacnianie
Kategorie
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki to trening idealny dla każdego, kto marzy o jędrnych, kształtnych i pełnych pośladkach!
Skoncentrowane są na wzmocnieniu, wysmukleniu i ukształtowaniu dolnych partii ciała, a w szczególności pośladków.
Regularne ćwiczenia zapewnią nam zgrabną sylwetkę, jędrne pośladki
Kategorie
PUMP
PUMP to specyficzny rodzaj ćwiczeń z użyciem sztangi. Prowadzony jest grupowo w rytm zmieniającej się dynamicznie muzyki. Jest to trening wytrzymałościowo – siłowy, niezwykle kształtujący sylwetkę poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego.
Dzięki tym zajęciom Twoje mięśnie stają się niezwykle silne i bardzo zyskuje na tym kondycja.
Kategorie
Zdrowy Kręgosłup
Zdrowy Kręgosłup to zajęcia, które mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa, łączą także
To zajęcia kierowane dla osób chcących poprawić mobilność kręgosłupa i stawów, mające charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.
Kategorie
Piękna Sylwetka
Zajęcia PIĘKNA SYLWETKA są skoncentrowane na kształtowaniu sylwetki po przez różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe z wykorzystaniem hantli, piłek, maty oraz stepu. Pomogą Ci ujędrnić i wzmocnić ciało a tym samym Twoja sylwetka będzie smukła i wyrzeźbiona.
Trening w znaczącej części wzmacniający, skoncentrowany na kształtowaniu sylwetki poprzez zaangażowanie wszystkich partii mięśni. Intensywność zajęć jest optymalna zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla osób regularnie ćwiczących.
Kategorie
Trening Cross
Cross trening to uniwersalny zestaw ćwiczeń w grupie. Zakres wykonywanych ćwiczeń jest naprawdę potężny i tym różni się chociażby od powtarzalnych treningów na siłowni. Możemy ćwiczyć samemu i w parze, czy w podziale na dwie grupy. Będziemy biegać, wiosłować, jeździć na rowerze, robić brzuszki, pompki, podnosić się i upadać, ćwiczyć na TRX, skakać na skakance, podnosić się na drążku, rwać, podrzucać ciężary. Będzie dynamicznie, ciekawie i integracyjnie. Grupa pomaga przełamać bariery. To prawdziwy sportowy CROSS TEAM!
Kategorie
Trening Funkcjonalny
Trening Funkcjonalny zazwyczaj wykonujemy w formie obwodu stacyjnego. To rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni, usprawnienie naszego ciała oraz ukształtowanie sylwetki. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
Kategorie
Trening Personalny
Chciałbyś schudnąć lub wyrzeźbić swoją sylwetkę, ale nie wiesz od czego zacząć?
Regularnie odwiedzasz siłownię, ale efektów Twoich wysiłków prawie nie widać?
Masz ograniczenia zdrowotne i boisz się ćwiczyć na własną rękę?
Już dziś zapytaj o treningi personalne w naszym klubie!
Trening pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego to przede wszystkim wysoka efektywność treningów. Trener dobierze każdy zestaw ćwiczeń indywidualnie, w oparciu o Twoje potrzeby i preferencje. Bez przerwy czuwa nad maksymalnym wykorzystaniem Twojego cennego czasu, poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń. Dodatkowo, dokładnie prześledzi postępy w oparciu o analizę składu ciała na profesjonalnej wadze TANITA, abyś mógł osiągnąć jak największy progres w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
